首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > J > 正文

传奇总盘客服:颈部放松式

www.申博支付宝怎么充值 www.553ib.com  2008-7-8  39健康网社区  
选择一个你认为最舒适的位置坐好,进行一次预备胜利式呼吸,吸气呼气各1次,在整个练习中始终用胜利式呼吸法。
本文来源:http://www.553ib.com/lady_163_com/

申博支付宝怎么充值,直到2015年年初,又被几个小朋友追在身后叫骂“猪八戒”后,他哭着跑回家追问父亲:“我的疤到底是怎么来的我不想做猪八戒,我也想去上学!”妈妈垂头抹泪,爸爸沉默良久,终于道出了事情的真相。”客服人员还称,“这是司机的责任,也是我们不还需要不断改进的地方,我们一定会加强对司机的培训,严进宽出。(责编:彭婧希(实习生)、杨牧)  《光明日报》(2016年11月24日01版)[责任编辑:孙满桃]版权声明:凡《光明日报》上刊载作品(含标题),未经本报或本网授权不得转载、摘编、改编、篡改或以其它改变或违背作者原意的方式使用,授权转载的请注明来源“光明网-《光明日报》”。

为应对MERS,北京机场旅检处将采取测温、填表格等手段进行排查。  对于这样的回复,徐女士并不满意。据统计,一季度温州实现生产总值863.7亿元,同比增长6.9%,低于浙江的8.2%和全国的7%。2016年也将成为中国与亚太合作的新起点。

2011年6月,中组部人才工作局局长徐家新做客光明网。准爸爸周杰伦与老婆昆凌的婚事上尽各大媒体头条,顺利由上年第三位升上第二位。2011年主持北外校庆北外70周年校庆不少校友回校庆贺,当时刚结束快女工作的何老师,抽出时间主持了校庆晚会,还来了一段长达3分钟的压轴诗歌朗诵《毕业》,震撼全场,让不少学生激动流泪了哦。湖南、四川等全国各地各大银行的分行、支行均在大厅电子显示屏上播放网络安全宣传视频,并向公众发放宣传折页,除在现场为市民讲解安全风险外,还在微信公共平台上利用线上手段广泛传播金融网络安全知识等。

  好处:消除颈部和肩膀上部的紧张感。

  注意:肩膀不要向上拉,保持自然舒展,在呼吸允许的情况下做这个练习。

  做法:选择一个你认为最舒适的位置坐好,进行一次预备胜利式呼吸,吸气呼气各1次,在整个练习中始终用胜利式呼吸法。

颈部放松式

  A:吸气,然后呼气,下颌慢慢放下并尽量靠近胸部(A图1)。这个动作持续时间与呼气时间相当,然后吸气,慢慢抬起头回复到正常位置(A图2),再次呼气,向上抬起下颌,把咽喉部位的肌肉往上拉伸(A图3),下颌朝上,张大嘴巴,然后闭合。重复3次,整个练习重复3个回合。

颈部放松式

  B:吸气,伸开左臂与身体形成45度。呼气,头向右偏,右耳靠近右肩旧图1)。吸气,头部回复正常位置。这个动作重复3次第3次呼气时左手臂放下,然后伸出右手臂与身体成45度,左耳靠拢左肩,重复前面的动作(B图2)。

  以上姿势是按顺序练习的,第1个练习是消除背部到颈部和咽喉部位的紧张感,而第2个练习是消除颈项两边的紧张感。

  (实习编辑:童文冲)

健身频道点击浏览更多精彩内容

  • 网友评论发表时间
昵称:
内容:
请输入验证码: code
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 联系我们
申博开户服务登入 申博游戏网站登入 申博桌面安装版手机网页版 申博手机客户端下载 申博游戏网站登入 申博138登入
www.tyc33.com 申博登录网址 菲律宾申博太阳城登入 申博在线娱乐登入网址 太阳城亚洲登入 太阳城申博官方直营网
申博官网太阳城娱乐网 申博线路检测 太阳成申博官网登入 www.11sbc.com 申博游戏下载直营网 申博支付宝充值