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澳门太阳城集团怎么充值:吃得很少,怎么越来越胖?内分泌失调了!原因不难懂

2019-09-25 09:48:3839健康网施明珠
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人体的内分泌系统通过分泌各种激素来调节人体的代谢、生长发育、生殖衰老等生理活动。在人体的内分泌系统维持稳定状态的情况下,各种激素会通过反馈调节机制保持平衡,但一旦某种激素分泌过多或过少,打破了这种平衡,就可称之为内分泌失调

内分泌失调会引发一系列的身体不适,如皮肤变差、肥胖、脾气不好、体毛过多、易长痘等等,更严重一点,甚至还会导致不孕不育、甲状腺疾病、肾上腺疾病等。

其中,内分泌失调导致的肥胖问题主要的病因则是饮食不规律,从而导致体内缺乏营养物质,机体无法维持正常的生理功能,就会出现内分泌失调。例如,有许多人为了减肥,不吃米饭、肉类,只吃一些水果,而无法补充体内每日所需的营养物质。

机体一旦营养不良,就会导致脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果就会使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。也就是许多人节食反而体重还减不下来的原因。

此外,内分泌失调也不一定是由营养不良引起的。人体内激素的分泌有着其自身的规律,

外界气候的变化、日常作息的不规律、饮食习惯的变化、情绪失调等等都会影响到激素的正常分泌。外界环境以及人体自身的生理状态处在变动之中,一旦这些因素发生改变,原本的激素分泌规律就会被打乱,从而引起内分泌失调。常见的影响因素有:

1、环境因素:每当季节更替,气温变化,体内内环境受到外界环境变化的影响,会导致内分泌系统失去平衡。此外,我们每天生活的环境,不可避免地会受到污染,空气中留存的一些有害的化学物质可以通过人的呼吸进入到体内,引发各种化学反应,导致内分泌失调。

2、情绪因素:日常生活中,人们会面临来自工作、生活等各个方面的压力,神经一直处于紧绷的状态,如果再发生一些意外和刺激性的事件,很容易出现情绪失控的现状。在这种情况下,激素的分泌发生紊乱,相应地就会出现内分泌失调的现象。

3、生理因素:人体内分泌系统的调节功能会随着年龄的增长而下降,因此,年龄越大,越容易发生内分泌失调。还有一部分人群,内分泌失调是来自于遗传。此外,失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调,因为激素分泌的节律与人的睡眠和昼夜节律密切相关。

1、饮食要均衡,维持身体每日必需物质的摄入。一旦缺乏营养、脂肪含量过高,则容易导致雌激素分泌过剩。

2、适当运动。运动不仅可强身健体,还能帮助消除紧张情绪,帮助改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统。

3、保持轻松愉悦的心情。生活中令人烦闷的事情众多,但自己要学会排忧解难,不要长时间陷入压抑的情绪的当中,这样会损害人的身体健康。

4、养成良好的作息,减少熬夜的次数,帮助调节机体正常健康运作。睡眠不则会导致身体新陈代谢失调,使身体健康受损。

总的来说,内分泌在人体内起着关键的的作用,如果出现内分泌失调,身体的其他机能就会受到影响。同时,由于人体内分泌系统受到多种因素的作用,时刻处于一种动态平衡当中。因此,我们在日常生活中,需多多留意,防止这些因素影响到人体的内分泌功能。


参考文献:

1、《张惠妹发胖隐情大猜想 内分泌失调惹的祸?》.健康时报.2015-09-15

2、《减肥不成反增,原来是内分泌失调 》.中华网.2019-04-22


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