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上葡京官网:芒种养生注意事项 这些疾病一定要小心

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  在不同的时节,我们的养生方法是需要有所调节的。比如说冬季和夏季,那么养生的具体注意事项肯定是不同的。现在我们已经迎来了芒种节气,那么在芒种的时候养生方法要有什么变化呢?芒种养生的注意事项是什么,一起来看看!

  芒种养生注意事项

菊花茶、芦根花以清热解暑

  提防热伤风

  夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。

  在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

  同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

  衣衫要勤洗

  芒种时节天气十分的炎热,只要在室外稍微走动几分钟,身上就会出汗。在这个时候一定要及时的更换衣服,千万不要偷懒。

  因为汗液上面也带有大量的细菌,如果不及时的更换衣服、洗澡的话,这些细菌肯定会导致皮肤瘙痒、感染的情况,个人的卫生一定要注意哦。

  另外一点也要注意,就是如果出了大量的汗,不要马上就去洗澡。这个时候去洗澡的话,皮肤和心脏都会承受很大的负担,建议先坐下来休息二十分钟左右,然后再洗澡就可以了。

食勿过咸、过甜

  饮食宜清淡

  历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

  另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。

  吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  芒种小心这些病

  防空调病

  芒种节气天气较为炎热,许多人由于贪图凉爽,常常将空调温度开得很低,因此稍有不慎就感冒流鼻涕,患上“空调病”。

  使用前一定要先清洗空调过滤网,要注意调整室内外温差,一般不超过8-10摄氏度为好。儿童、老人和病人房间的空调使用更要注意合理和科学的使用。

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